MAMÁ, ¿HOY QUÉ CENAMOS?

MAMÁ, ¿HOY QUÉ CENAMOS?

Hola bonit@s!:

Esta es sin duda la pregunta del agobio máximo.

Bien es cierto que llega un momento que ya no sabes qué vas a inventar para hacer algo diferente, llamativo y que a la vez sea saludable y equilibrado, y no menos importante, algo que no requiera mucha elaboración porque a estas horas ya no tenemos ganas ni de mirarnos al espejo.

A partir del año y de forma paulatina, el niño podrá empezar a masticar alimentos troceados (mientras tenga unos dientes que le permitan hacerlo decentemente) y descubrir nuevos sabores y alimentos así como el hábito de sentarse a la mesa con el resto de la familia.

Cuando Candela tenía dientes suficientes y comía prácticamente de todo, dejamos los purés para cenar (muy socorridos) y empezamos a darle cenas más completas. Sofía, que aún no tiene dientes, cena purés de verduras, carne y pescado, aunque si por ella fuese estaría comiendo de todo, la glotona.

La variedad y el no acostumbrarse a algo fijo y monótono es esencial para que los niños crezcan sabiendo alimentarse bien. Así que debemos tener la despensa bien provista de todo tipo de alimentos, saludables y variados.

Si el niño muestra aversión q un determinado grupo de alimentos, como Candela que le cuesta bastante comer verduras, yo procuro introducírselas combinadas con otro alimento en forma de croquetas o hamburguesas.

Y sin más, aquí os dejo algunos modelos de cenas para niños, fáciles de elaborar, saludables y variadas:

– Crema de calabacín y tórtolos de patatas. Pan y quesito.

– Sopa de fideos/ estrellitas y pollo a la plancha. Yogur.

– Puré de verduras y filete de lenguado. Pan y yogur.

– Crema de zanahoria y merluza cocida. Pan y fruta.

– Croquetas de pescado y puré de patatas. Yogur.

– Hamburguesas y tomate natural picado. Pan y quesito.

– Revuelto de verduras y yogur.

– Pan con tomate, filete de pavo y quesito. Fruta

– Hamburguesa de pollo, huevo duro y tomate picado. Yogur

– Salchichas de leche, quesito y fruta.

– Champiñones a la plancha y filete de pollo. Yogur.

– Patata cocida y atún. Pan y yogur.

En el caso de Candela, ella no es de mucho cenar y tengo que reconocer que si por ella fuese estaría toda la vida cenando nugets o salchichas. Eso sí, no perdona su leche y suele tomársela un ratito después de cenar, justo antes de ir a la cama, a veces incluso en la cama para dormir.

Hasta aquí el post de hoy. Espero que os ayude y que os haya resultado interesante.

Un abrazo

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